Hmmm, qu’est-ce qui s’est passé dans ma tête? Mes oursons ont commencé à mieux dormir, j’ai lu SELF Magazine, j’ai eu envie de partir à la recherche d’un morceau manquant pour mon casse-tête “esprit sain dans un corps sain”…? Tout ça en vrac je dirais. Mais surtout, j’ai eu envie du rush du marathonien, de ce sentiment de se pousser-over-plus style publicité Nike, d’être un peu en forme quoi.
Alors, je me suis dit: surtout, ne nous emballons pas. Je vais aborder ce projet avec une attitude CONTRAIRE à mon optimisme signature (vous vous rappelez quand j’ai essayé de voyager léger?): comme si ça allait être un échec total. À moi de me prouver le contraire. Ainsi, pas question de m’abonner à un gym ou à un cours. Il faut que les coûts et l’effort de coordination soient minimaux, du moins, au début. Vu que ça ne durera sûrement pas, ce goût pour le sport.
Alors…j’ai téléchargé d’Itunes des petits cours d’entraînement de 20 minutes. Je pose mon ordinateur sur une chaise d’enfant devant moi (à côté de ma laveuse-sécheuse) et…je commence par courir sur place 25 minutes en faisant divers sauts quand j’en ai envie (selon la musique en fait). Parfois aussi un push-up. J’appelle ça, de l’”entraînement par intervalle“. Bon, en fait, je suis bien consciente que c’est n’importe quoi. Mais mon mantra à l’heure actuelle est que même n’importe quoi est mieux que rien. L’idée c’est de bouger. Ensuite, étant bien échauffée, je commence mon entraînement avec mon ordinateur. Je suis les mouvements. Petits poids, aérobie, je varie les vidéos et l’intensité. Je coupe le son de mon ordinateur et j’écoute plutôt la musique de mon Ipod. Je me suis crée une super liste de lecture intitulée “Workout Baby!” Mix. Il s’agit d’un heureux mélange de chansons entraînantes (un peu honteuses mais qui mettent de bonne humeur) et des bandes sonores de The Biggest Loser Workout Mix pour être exacte. C’est le meilleur mix de sport que j’aie jamais entendu. Presque toutes les chansons semblent sorties de Dance Mix ’94 mais sont remixées pour être encore plus entraînantes! ll m’arrive même d’écouter mon Workout Baby! Mix dans le métro quand j’ai besoin d’un boost le matin…Ce mix, c’est de la dynamite.
Donc, je m’entraîne à côté de ma laveuse-sécheuse, le matin de 5h à 6h (c’est le moment idéal car ça ne coupera pas sur mon temps en famille/bain/blogue et puis, c’est recommandé par les spécialistes de SELF magazine; ma bible sport, vous l’avez compris), beau temps, mauvais temps…Objectif, 3 jours par semaine.
Récit de mon premier entraînement, donc (au cas où ça ferait écho chez certaines d’entre vous):
Le réveil sonne: il est 5 heures du matin. Oh, mon dieu. Courage! Mon Ipod…bon, ou sont mes écouteurs? Ah, au fond de mon sac à main (désordre total, tiens, peut être que ça devrait être une priorité au lieu de faire du sport. Non, rappel à l’ordre: je vais bel et bien faire du sport: aucune issue.) Oh, un soutien gorge d’entraînement! Il me faut un soutien-gorge d’entraînement! (Essayage de soutien-gorge normaux en sautillant pour tester- c’est nul). J’ai une idée!! Je vais mettre deux soutien-gorge l’un par dessus l’autre, sur une camisole qui a un élastique. Genre triple protection. (Essayage, dans le noir, petits sauts…pas mal.) Et c’est parti mon kiki. Inutile de vous le dire, j’ai un super look avec mes deux soutiens-gorge de sport SUR ma camisole et mon pantalon de pyjama à motifs de coeurs et mes souliers de course. C’est ma laveuse qui va être morte de rire. Bon, en même temps, je me sens hyper hard-core, genre, la fille dopée à l’endorphine qui a BESOIN de son sport. C’est la nouvelle moi ça. Yessss.
Je m’installe. Je met mon Workout Baby Mix à fond dans mes écouteurs et je commence à courir. Je cours. Je cours. Je saute. Push-up. (…N’importe quoi en fait…) Je regarde ma montre: deux minutes de passées. Nul! Je décide de me créer des motivations mentales (genre: “Fais semblant que tu as un photo shoot demain! Sens ton corps changer! Tu es dans une pub Addidas! Quoi, tu avais oublié: les Olympiques c’est demain!!“). Comme la musique est bonne, je réussis à faire mon “entraînement par intervalle” toute la demie-heure (en faisant genre, mille pauses pour aller boire de l’eau (à un tel point que je sens l’eau “bouger” en moi quand je saute. C’est normal?)
Ensuite, je commence mon petit cours avec mon ordi. Après une minute, je me dis que pfff, j’aurais trop dû acheter le niveau “Intermédiaire” parce que le niveau de base, vraiment, c’est pour les gens zéro en forme, limite, en réhabilitation. Bon, kick-boxe. Mon bracelet fait “click-click-click” c’est super énervant. Je vais aller le poser sur le comptoir tiens. En marchant. Petite gorgée d’eau. Je recommence. J’ai chaud. Ah, petite débarbouillette humide tiens. C’est le truc qu’il me faut, la petite débarbouillette humide! C’est frais. C’est énergisant. Genre, le Gatorade de l’épiderme. Je vais aller me chercher une débarbouillette humide. De ce pas. Pause. Je recommence. Bon, épuisée, je confirme en mon for intérieur que finalement, je suis bien niveau de base. Omygod! J’ai mal aux jambes, au coeur, aux abdos. Ma montre me fait mal au poignet quand je fais un push-up. Tiens, je vais l’enlever et aller la placer avec mon bracelet. Vu que j’ai mis pause, je vais en profiter pour aller faire pipi (avec toute l’eau que j’ai bu, c’est sain, j’élimine mes toxines)…Bon, pause pipi. Une vraie pause. Je recommence mon entraînement… Ah, il est 6 heures! Merci, merci!
Un verre d’eau de coco plus tard (pour me réhydrater en vraie championne; j’ai lu ça dans SELF magazine…), quelques baies pour déjeuner (trop mal au coeur, en fait, je crains de m’évanouir), je suis étourdie mais hyper fière de moi. Je suis de bonne humeur, je suis bien réveillée, je commence la journée avec un super teint. Je n’ai même pas envie de café! En me préparant (à 6h15), je me mets à envoyer des messages textes à la planète entière: “Je me suis entraînée ce matin! Moi! J’ai fait du sport!! J’ai failli vomir et mourir mais j’ai fait du sport! Qu’en dis-tu?“. Quelqu’un me répond: “C’est qui?“. Oups, mauvais numéro. Bon, il n’y a rien à mon épreuve, je me sens invincible: j’ai fait du sport! À ma réunion du matin, je me sens un peu reine secrète, comme si j’avais une longueur d’avance sur mes collègues fatigués accrochés à leur café: il est 9 heures du matin et moi, j’ai fait du sport, nan, nan, nan.
Bon. Cela étant dit. Ne nous emballons pas.
Depuis ce grand jour il y a environ 1 mois, je me suis achetée un vrai et génial soutien-gorge de sport (non, mais sérieusement, ça change tout). Mais je ne me suis entraînée que quelques fois. Non, je ne suis pas encore athlète. Par contre, j’ai acquis des petits trucs: comme dormir en tenue de sport (on n’a qu’à mettre ses chaussures au réveil: lu dans SELF magazine!), préparer son Ipod la veille et enlever mes bijoux avant de m’y mettre. Il reste que, se lever à 5 heures du matin pour faire du sport, malgré le super sentiment post-sport, ça n’est pas facile-facile…Je ne vous dis même pas le nombre de nuits le mois passé où j’ai dormi en tenue de sport (soutien-gorge et tout) pour…rien du tout finalement. Mais l’important, je me dis, c’est que je me suis prouvée que je suis capable de le faire, que j’ai vu que j’aimais ça et surtout que j’ai très envie de m’y remettre. Pas l’idéal, mais…comme je disais, même ce n’importe quoi est mieux que rien.
Vous avez des chansons à me recommander pour mon Workout Baby! Mix? Ou des trucs pour mon entraînement par intervalle? Ou des trucs tout court? Pour me motiver?












